menu Ä«Å×°í¸®
°Ç°­ ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®
Á¤±â±¸µ¶°¡[12°³¿ù] :  48,000 ¿ø¡æ 40,000 ¿ø (17%¡é)
¹ßÇà»ç
°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®»ç
Á¤°£¹°ÄÚµå[ISSN]
1227-0067
Á¤°£¹°À¯Çü
ÀâÁö   [Paper]
¹ßÇà±¹/¾ð¾î
Çѱ¹ / ÇѱÛ
ÁÖÁ¦
°Ç°­/¿îµ¿, º¸°Ç/ÀÇÇÐ,
°ü·Ã±³°ú
°¡Á¤/°¡»ç,
°ü·Ã¿µ¿ª
Á÷¾÷Ž±¸,
¹ßÇàȽ¼ö
¿ù°£ (12ȸ)
¹ßÇàÀÏ
Àü¿ù 8~10ÀÏ°æ
Àå¹Ù±¸´Ï °ü½É¸ñ·Ï
Ä«Ä«¿À ¹®ÀÇ»ó´ã ÀâÁö¸Àº¸±â
±¸µ¶ Àü È®ÀλçÇ×

 ¡Ø ¹è¼ÛÀÏÀÌ °øÈÞÀÏ°ú °ãÄ¥ °æ¿ì Áö¿¬µÇ¾î ´Ê°Ô ¹è¼ÛµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


 - ÁÖ¼ÒÁö°¡ º¯°æµÇ¼ÌÀ» °æ¿ì ¼ö·ÉÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¸Å¿ù 1ÀÏ ÀÌÀü¿¡ ÁÖ¼Òº¯°æÀ» ½ÅûÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

   ³ªÀ̽ººÏ °í°´¼¾ÅÍ : 02) 6412-0125~9 / nice@nicebook.kr

¡Ø¹ÌÂøÀ¸·Î ÀÎÇÑ Àç¹ß¼Û ¿äûÀº ÇØ´ç¿ù¿¡ °í°´¼¾ÅÍ·Î ¿¬¶ô Áֽøé ó¸® µµ¿Íµå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
(´Ü,2°³¿ù ÀÌ»ó Áö³­ ¹ÌÂø°Ç, Á¶±âÇ°ÀýÀÎ °æ¿ì 󸮰¡ ¾î·Á¿ì´Ï ºü¸¥ ¿äû ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.)

¡°¾ÆÁ÷µµ ³ª¿À³Ä?¡±¸ç ¹Ý°¡¿öÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Âü ¸¹Àº ÀâÁö!

 

¡°´ë¸¦ ÀÌ¾î º»´Ù.¡±¸ç ¿­·Ä ¾Öµ¶ÃþÀÌ Âü ¸¹Àº ÀâÁö!

 


 

 

1983³â 6¿ù â°£ÀÇ ±âÄ¡¸¦ ³»°É¾ú´ø °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®´Â ¿À·£ ¿ª»ç¿Í ÀüÅëÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â °Ç°­¸Å°ÅÁøÀÔ´Ï´Ù.

 

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®°¡ Ãß±¸ÇÏ´Â ±æÀº ¿ÀÁ÷ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¡°ÃµÇϸ¦ ¾ò°íµµ °Ç°­À» ÀÒÀ¸¸é ¾Æ¹« ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù.¡±´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

±× »ç¸í¿¡ ¸Å´Þ·Á ÇÑ ´« ÆÈÁö ¾Ê°í ÇѱæÀ» °É¾î¿Ô½À´Ï´Ù. ±¹¹ÎÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°°í, ³ª¾Æ°¡ ÀηùÀÇ °Ç°­±îÁöµµ ¼±µµÇÏ´Â ¸Þ½ÅÀú°¡ µÇ°íÀÚ ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇØ¿Ô½À´Ï´Ù.

 

±×·¡¼­ °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®ÀÇ 30¿© ³â ¿ª»ç´Â ¾î´À ´©±¸µµ µû¶ó¿Ã ¼ö ¾ø´Â Âù¶õÇÑ ±ÝÀÚžÀ» ½×¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.

 

¾ÕÀ¸·Îµµ °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®´Â ¸ðµç ±¹¹ÎÀÇ µçµçÇÑ °Ç°­ µ¿¹ÝÀÚ·Î, ¶Ç Çö¸íÇÑ °Ç°­ ±æÀâÀ̷μ­ ¿Ã°ðÀº ±æÀ» °É¾î°¥ °ÍÀ» ¾à¼Óµå¸³´Ï´Ù. ¾Æ³¦¾ø´Â ¼º¿ø°ú °Ý·Á¸¦ ´çºÎµå¸³´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.







 




Á¤°£¹°¸í   °Ç°­ ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®
¹ßÇà»ç   °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®»ç
¹ßÇàȽ¼ö (¿¬)   ¿ù°£ ( 12ȸ)
¹ßÇà±¹ / ¾ð¾î   Çѱ¹/ÇѱÛ
ÆÇÇü / Âʼö   210*148mm (A5)  /   ÂÊ
µ¶ÀÚÃþ   ÀϹÝ(¼ºÀÎ),
¹ß°£ÇüÅ   Á¾ÀÌ
±¸µ¶°¡ (12°³¿ù)   Á¤±â±¸µ¶°¡: 40,000¿ø,      Á¤°¡: 48,000¿ø (17% ÇÒÀÎ)
°Ë»öºÐ·ù   ¶óÀÌÇÁ/°Ç°­
ÁÖÁ¦   °Ç°­/¿îµ¿, º¸°Ç/ÀÇÇÐ,
°ü·Ã±³°ú (ÃÊ/Áß/°í)   °¡Á¤/°¡»ç,
Àü°ø   °Ç°­°úÇÐ, ÀÇÇÐ/ÇÑÀÇÇÐ, º¸°ÇÇÐ,
¹ßÇàÀÏ   Àü¿ù 8~10ÀÏ°æ
¹è¼Û¹æ½Ä   ¹ßÇà»ç¿¡¼­ Á÷Á¢ ¹è¼Û ( ¿ìÆí )
¼ö·É¿¹Á¤ÀÏ   ¹ßÇàÀϱâÁØ 3~5ÀÏ ¼Ò¿ä
ÆÄ¼Õ ¹× ºÐ½Çó¸®   ÆļÕÀº ¸Â±³È¯, ºÐ½Ç ¹× ¹è¼Û»ç°í¿¡ ´ëÇؼ­´Â Àç¹ß¼Û ó¸®
Çؿܹè¼Û   ºÒ°¡ (ÇöÀç´Â Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º°¡ Áö¿øµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù)
¹è¼Û´©¶ô ¹× ¹è¼ÛÁöº¯°æ   °í°´¼¾ÅÍ·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. (¢Ï 02) 6412-0125 / nice@nicebook.kr)





* Ç¥Áö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ³»Áö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.   







Àǻ簡 ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â °íÁöÇ÷Áõ ¾à ºÎÀÛ¿ë ¾Ë°í³ª¸é¡¦

¹ÙÀÌ·¯½º Æı«, ÆÄ ±¸ÀÌ È­Á¦








Àǻ簡 ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â °íÁöÇ÷Áõ ¾à
ºÎÀÛ¿ë ¾Ë°í³ª¸é¡¦









Çѱ¹ÀÎÀÇ 3³¢ ¹ä
¾Ï ºÎ¸¥´Ù! ¿Ö?






°Ç°­¼ö¸í ´Ã¸®´Â »ç¼ÒÇÑ ½À°üµé ÃÑ°ø°³








³ëÈ­ ¾Õ´ç±â´Â ÁÖ¹ü, ¸¸¼º ¿°Áõ ¸·´Â 3´ë Àü·«

¼Û³â±âȹ
¿øÀü ¿À¿°¼ö ¹æ·ù...°Ç°­ Àü·«Àº?
2023³â ÁÖ¸ñ¹ÞÀº ¾Ï À̽´ º£½ºÆ® 8
2023³â Ȥ»ç´çÇÑ ³ú,°£,¸ñ È޽Ĺý








ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³ôÀ» ¶§ ´Þ°¿ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯




°¡À» ¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â 3°¡Áö Á¶°Ç

  2023³â 11¿ù


¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¼­¿ïNDÀÇ¿ø ¹Ú¹Î¼ö ÀÇÇйڻ硽


°¡À»Ã¶Àº º½¿¡ ¾¾¸¦ »Ñ¸®°í ¿©¸§ ³»³» ³ó»ç¸¦ Áö¾î ³ë·ÂÀÇ °á½ÇÀ» º¸´Â ¼öÈ®ÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. ¿ì¸® °Ç°­¿¡¼­µµ °¡À»Àº ¼öÈ®ÀÇ °èÀý¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÇÏ°í, È°µ¿Çϱâ ÁÁÀº ³¯¾¾°¡ ¿¬ÀÏ À̾îÁö¸é¼­ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ã¼·Â°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ÃÖ»óÀÇ »óÅ·Π²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â °èÀýÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.


¹°·Ð, ºÎ½ µ¸´Â ½Ä¿å¿¡ Á¤½ÅÀÌ Æȸ®°Å³ª, ÀÏÇϱâ ÁÁÀº ¶§¶ó °ú·Î¿¡ ½É½ÅÀ» ¸Ã±â°í ¸¸´Ù¸é °Ç°­À» Å©°Ô ÀÒÀ» ¼öµµ ÀÖ´Â °èÀýÀÌ´Ù.


µû¶ó¼­ °¡À»¿¡´Â ¿îµ¿, ÈÞ½Ä, ¼·»ý, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ¾²¸é¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ÃÖ»óÀÇ ¼öÁرîÁö ²ø¾î¿Ã¸®´Â ³ë·ÂÀ» °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


±×·¸´Ù¸é °¡À»Ã¶ ¸é¿ª·Â¿¡¼­ °Ç°­ °á½ÇÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? ¶Ç ¾î¶² °Í¿¡ ÁýÁßÀ» ÇØ¾ß ÇÒ±î?


°¡À»Ã¶ ¸é¿ª·ÂÀ» ÃÖ»óÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸®±â À§Çؼ­ ÁýÁßÀûÀÎ ÅõÀÚ¿Í ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ 3°¡Áö Å°¿öµå¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.



 

°¡À» ¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â Å°¿öµå ¨ç ±ÙÀ°À» Å°¿ö¶ó


±ÙÀ°Àº °Ç°­ÀÇ º¸¹è´Ù. °¡À» ¸é¿ª·ÂÀ» ²ø¾î¿Ã¸®´Â ù ¹ø° Å°¿öµåµµ ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶Àº ¿îµ¿°ú È°µ¿¿¡ ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀÌ µû¸£´Â °èÀýÀÌ´Ù. ±âÈÄ ÀÌ»óÀÌ ºó¹øÇØÁö¸é¼­ ¾ß¿Ü¿îµ¿À» Çϱâ Èûµç ³¯ÀÌ Á¡Á¡ ´õ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÀÚÄ© ¿©¸§Ã¶¿¡ ¿îµ¿°ú ½Åü È°µ¿À» °ÔÀ»¸® Çß´Ù¸é ±ÙÀ° ¼Ò½Ç, ±ÙÀ° °áÇÌÀÇ ¸öÀ¸·Î °¡À»À» ¸ÂÀÌÇϱ⠽±´Ù.


¿ì¸® ±ÙÀ°Àº ¸é¿ª·Â°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸é¿ª·Â¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í üÁö¹æ·üÀÌ ³ôÀ¸¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. Áö¼ÓÀûÀÌ°í ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°¿¡¼­´Â ¸é¿ªÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°ÁúµéÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹Ý¸é ±ÙÀ° ºñÀ²ÀÌ ³·°í üÁö¹æ·üÀÌ ³ôÀ¸¸é NK¼¼Æ÷ È°¼ºµµ°¡ ³·¾ÆÁø´Ù.


¶Ç ±ÙÀ°¿¡¼­´Â Ç׿°Áõ¼º ¹°Áúµµ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ ¼öõ °³ ÀÌ»ó »ý±â´Â ¾Ï¼¼Æ÷¿Í ½Î¿ì´Â Áß¿äÇÑ ¹æ¾î±ºµµ µÇ¾îÁØ´Ù. ƯÈ÷ ³ªÀÌ°¡ µé°Å³ª ¿îµ¿ ºÎÁ·À¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ̳ª ´ë»çÁõÈıºÀÇ ¹ßº´ À§Ç輺µµ Å©°Ô ³ô¾ÆÁø´Ù.


±ÙÀ°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê Ç®ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼­ È£¸£¸ó ±â´É, È¿¼Ò ±â´É µîµµ ÇÔ²² ¶³¾îÁø´Ù. ÇÊÀÚ°¡ °üÂûÇÑ ¹Ù·Î ±Ù°¨¼Ò ȯÀÚµéÀº Äڷγª ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ´õ ¸¹¾Ò°í, ½ÉÇÑ Áõ»óÀ» °Þ¾ú´Ù.


¿©¸§Ã¶ ´õÀ§¸¦ ÇÇÇØ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿À´ø ½Ç³» ¿îµ¿À» °è¼Ó À¯ÁöÇϸ鼭, °¡À»Ã¶¿¡´Â ½Ç³» ¿îµ¿°ú ´Ù¾çÇÑ ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡µµ ¸ÅÁøÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


ƯÈ÷ °¡À»¸¸Å­ °È±â ÁÁÀº °èÀýµµ ¾ø´Ù. °¡À»Ã¶¿¡´Â Æ´¸¸ ³ª¸é °È±â¸¦ ½ÇõÇϱ⠹ٶõ´Ù. ȤÀÚ´Â °È±â°¡ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù´Â ¸»À» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº Çϳª¸¸ ¾Ë°í µÑÀº ¸ð¸£°í ÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù. °È±â ¿îµ¿Àº ´çÀå ³ªÅ¸³ª´Â ¿îµ¿ È¿°ú°¡ Àû¾îº¸ÀÌÁö¸¸, Àå±â°£ °È±â ¿îµ¿À» ½ÇõÇßÀ» ¶§´Â ¸·´ëÇÑ °Ç°­ À¯ÀÍÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù.


ÇϹöµå T.H. æ º¸°Ç´ëÇпø¿¡¼­ 70´ë ¿©¼º 1¸¸ 6,741¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î °ÉÀ½¼ö¿Í °Ç°­ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú, 4³â°£ ÃÖ¼Ò ÇÏ·ç 4,400º¸ Á¤µµ¸¦ °ÉÀº ¿©¼ºÀº 2,700º¸¸¦ °ÉÀº ¿©¼ºº¸´Ù Á¶±â »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ 40% ³·¾Ò´Ù. ÇÏ·ç 5õ º¸ ÀÌ»óÀ» °ÉÀ¸¸é Á¶±â »ç¸Á·üÀÌ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô ¶³¾îÁ³Áö¸¸ 7,500º¸ºÎÅÍ´Â ´õ ¸¹ÀÌ °É¾îµµ »ç¸Á·ü¿¡´Â Å« ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Áï 1¸¸ º¸ÀÇ Àý¹Ý, ÇÏ·ç 5õ º¸ Á¤µµ¸¸ °É¾îµµ °Ç°­ ÁõÁø È¿°ú°¡ ÃæºÐÇÑ °ÍÀÌ´Ù.


ÇÏ·ç 7000º¸¸¦ ¹Ýµå½Ã °ÈÀÚ!


¿À·¡ ¸¹ÀÌ °È±âº¸´Ù´Â ÇÏ·ç 7000º¸ °È±â¸¦ ½ÇõÇÑ´Ù¸é °È±âÀÇ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ½ÊºÐ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÊÀÚ´Â ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏ·ç 7000º¸ °È±â¸¦ ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. ÇÏ·ç 7000º¸¸¦ °È±â À§Çؼ­´Â ´ë·« 1½Ã°£ Á¤µµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Á¶±Ý ¼ûÂ÷°Ô °È´Â´Ù¸é 1½Ã°£ ¾È¿¡ 7000º¸¸¦ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö¿Í ½Ã°£ÀÌ ÃæºÐÇÏ´Ù¸é, ±×·¯´Ï±î ´ë°³ 2½Ã°£ Á¤µµ °ÉÀ» ½Ã°£ÀÌ Çã¶ôµÈ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸ鼭 ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼­ 1¸¸ º¸±îÁö °È´Â °Íµµ ³ª»ÚÁø ¾Ê´Ù.


ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ »ç¶÷µéÀÇ °æÇè°ú ½ÇÁ¦ ÀÏ»óÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ¿ª½Ã ÀÌ»óÀûÀÎ °ÉÀ½ ¼ö´Â 7000º¸ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÃÑ °ÉÀ½¼ö°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Æò¼Ò °ÈÁö ¾Ê´Ù°¡ ÁÖ¸»¿¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÉÀ½¼ö¸¦ ä¿ì´Â °ÍÀº ±×¸® µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¸ô¾Æ¼­ °È±â´Â °æ°èÇÒ ÀÏÀÌ´Ù. Æò¼Ò °ÈÁö ¸øÇÏ´Ï ÁÖ¸»¿¡, ÁÖÁß¿¡ ¸øÇÑ °È±â¸¦ ¸ô¾Æ¼­ ¸î ½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ °È´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ° ÇÇ·Î, ±ÙÀ° Áúȯ, ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï ÇÏ·ç ÇÑ ½Ã°£, 7000º¸¸¦ ²ÙÁØÈ÷ °È°í, ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½Ä ½Ã°£À» °®´Â ¿îµ¿ ¸®µëÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.



 

ÁÖ¸»¿¡ ¸î½Ê ų·Î¸¦ ¸ô¾Æ¼­ °È°Å³ª ¸î ½Ã°£ µ¿¾È ÆòÁö°¡ ¾Æ´Ñ »êÀ» ¿À¸£³»¸®¸é ¿ÀÈ÷·Á ½ºÆ®·¹½º³ª ºÎ»ó, ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ» ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç×»ó Á¶½ÉÇÏ°í °æ°èÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ´Ù.


¶Ç ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ »¡¸® °È±âÀÌ´Ù. Çö´ëÀÎÀº ¿îµ¿µµ ±ÞÇÏ°Ô ÇØÄ¡¿ì´Â ½À¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¸öÀ» °Ý·ÄÇÏ°Ô ¸ô¾Æ¼¼¿ì´Â »ç¶÷À» ÀÚÁÖ º»´Ù. °ø¿ø¿¡¼­µµ ªÀº ½Ã°£¿¡ ±ä °Å¸®¸¦ ÁÖÆÄÇϱâ À§ÇØ Ç÷¾ÈÀÎ »ç¶÷À» ÀÚÁÖ ¸¸³­´Ù.


ÀÌ·¸°Ô ½ÅüÀÇ ¸®µë°ú ±ÕÇüÀ» ¹«½ÃÇÏ°í ¿îµ¿·®À» ä¿ì±â¿¡ ±Þ±ÞÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ³ª»Û º¸Çà ½À°üÀÌ »ý±â°í, ±Ù°ñ°Ý°è¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¸ç, ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸®Çؼ­ °üÀý°ú ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ È¿°úº¸´Ù´Â ½Åü ¼Õ»óÀÌ ´õ Å« ÀÏÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


°ðÀº ÀÚ¼¼·Î ÆÈÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô Èçµé¾î¶ó!


¹Ù¸¥ °È±â´Â ÀÏ»óÀûÀÎ °ÉÀ½º¸´Ù ¾à°£ ºü¸£°Ô ¸®µëÀ» Ÿ¸ç °È´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¹Ù¸¥ º¸ÇàÀ» ¹è¿ì°í ÈÆ·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Çà ½Ã, ȤÀº ÈÄ¿¡ ƯÀÌÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù¸é Áï½Ã Àü¹®°¡³ª Á¤È®ÇÑ Á¤º¸ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ ±³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶»çÀÌ¿öÅ·À¸·Î À¯¸íÇÑ ¸¶»çÀÌÁ·Àº ÇÏ·ç 40km¸¦ °È°íµµ °üÀý°ú ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù. Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ °ÉÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »À °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â Á¡ÇÁ ½À°üÀ̳ª ¹Ù¸¥ º¸Çà¹ýÀ» °¡Á³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


¸¸º¸¸¦ °È´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌ·Î °È´Â °ÍÀº ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌ·Î ÇÏ·ç 7000º¸¸¦ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×º¸´Ù °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ ÀÏÀº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.


¸î °¡Áö ¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌÀÇ ±ÔÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù.


¿ì¼± °ðÀº ÀÚ¼¼·Î °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼·Î °È´Â °ÍÀº ¸ñ»À¿¡ ¹«¸®¸¦ °¡ÇØ µð½ºÅ©ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.


°ÉÀ» ¶§´Â Á¤¼ö¸®°¡ µÚ·Î ´ç°ÜÁö´Â µíÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ¸¸ç ¸ñ°ú °¡½¿, ¹è¿Í Ç㸮 ¸ðµÎ¸¦ ¶È¹Ù·Î ¼¼¿î ä °É¾î¾ß ÇÑ´Ù.


¾î±úÀÇ ³ôÀÌ°¡ °°¾Æ¾ß Çϸç, Ç㸮ÀÇ Áß½ÉÀÌ »óÇÏ·Î ¿òÁ÷¿©¼­´Â ¾È µÈ´Ù. ÆÈÀº ¸®µëÀ» Ÿ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Èçµé°í ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ¾ÕÂÊÀ¸·Î ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


º¸ÆøÀ» ³ÐÈ÷´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ °øÁß¿¡ ¶°ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ãµµ·Ï ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ ¾çÂÊ ¾ûµ¢À̸¦ ¹ø°¥¾Æ À̵¿Çϵµ·Ï ¸®µëÀ» Ÿ´Â ¿¬½ÀÀ» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


¶Ç ¹ßµÚ²ÞÄ¡°¡ ¸ÕÀú ´ê´Â ÂøÁö ¹æ¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.


°ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ ¸¶Ä¡ ¿¹ÀǸ¦ ÁöÅ°±â¶óµµ Çϵí Á¶½É½º·¯¿î ºÐÀÌ ¸¹´Ù. À§ÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À» ÁöÅ°´Â ¼±¿¡¼­ ¼Õ°ú ÆÈÀ» ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹à°í °æÄèÇÑ °ÉÀ½Àº Á¤¼­Àû ±àÁ¤°¨À» À̲ø¾î³½´Ù. ±âºÐ ÁÁ°Ô °ÉÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·¹ ºÐÃâµÇ´Â Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ È¿°ú¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ÁÖº¯ÀÌ ÃÊ·Ï»ö ÀÚ¿¬À̶ó¸é ±Ý»ó÷ȭÀÌ´Ù. ÁÖº¯ »ç¶÷À» ÀǽÄÇϸç ÁÖ´ª µç ä °ÉÀ» ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù. Á¤¸éÀ» ÀÀ½ÃÇϸç È°±âÂ÷°Ô °É¾îº¸±â ¹Ù¶õ´Ù.


°È±â¸¦ À§ÇÑ ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº º¯È­


1. Â÷¸¦ BMW(¹ö½ºBus, ÁöÇÏöMetro, °È±âWalk)·Î ¹Ù²Ù¾î º¸±â ¹Ù¶õ´Ù.


2. 10%ÀÇ ¿©À¯¸¦ °®°í¼­, 10ºÐ ÀÏÂï ¾à¼ÓÀå¼Ò·Î Ãâ¹ßÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Á®º¸¶ó. ±×·¡¾ß BMW¸¦ Á» ´õ ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


3. ¾÷¹«½Ã°£ Áß¿¡µµ Æ´Æ´ÀÌ °È´Â ½Ã°£À» °¡Á®¶ó. »ç¹«½Ç ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡ ¾¿¾¿ÇÏ°Ô °É¾î º¸¶ó.


4. ¾÷¹«½Ã°£ Áß¿¡µµ ÀϾ ÀÚÁÖ ¼­¼º°Å¸®´Â ¹ö¸©À» µé¿©¶ó. µÎ³ú È°¼º¿¡µµ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù.


5. »ýÈ°°ø°£À̳ª »ç¹«°ø°£ÀÇ À̵¿Åë·Î¸¦ ¹Ù²Ù¾î º¸¶ó. °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ À̵¿Åë·Î´Â °è´ÜÀÌ´Ù. 5Ãþ ÀÌÇ϶ó¸é ¹«Á¶°Ç µµº¸·Î À̵¿ÇÏ°í, 6Ãþ ÀÌ»óÀÇ °è´Üµµ Àý¹ÝÀº ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ, Àý¹ÝÀº µµº¸¸¦ ÀÌ¿ëÇϱ⠹ٶõ´Ù.


6. Áý¾È¿¡¼­µµ ÀÚÁÖ ¼­¼º°Å¸®´Â ¹ö¸©À» µéÀ̱⠹ٶõ´Ù. °¡·É, ¸®¸ðÄÁÀ» Ä¡¿öº¸¶ó. °¡±¸¸¦ ´Ù½Ã ¹èÄ¡Çؼ­ Àß ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¿¼±À» È®º¸Ç϶ó. Áý¿¡¼­µµÀÚÁÖ ¼­¼­ ¿òÁ÷¿©¶ó.


7. Áý¿¡ ·¯´×¸Ó½ÅÀ̳ª °íÁ¤ÀÚÀü°Å°¡ ÀÖ´Ù¸é ±Ý»ó÷ȭ´Ù.


8. µðÀÚÀκ¸´Ù´Â °È±â¿¡ ÁÁÀº ½Å¹ßÀ» ±¸ÀÔÇ϶ó.


±Ù·Â¿îµ¿µµ Çʼö!


°È±â ¿îµ¿°ú ´õºÒ¾î Á» ´õ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ´Ù. ´Ü, ±Ù·Â¿îµ¿Àº È¥ÀÚ¼­ Çϱ⺸´Ù´Â Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ºÎ»óÀ» ÀÔÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ» Àß ÀÍÇô¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç °©Àڱ⠱ÙÀ°À» Å°¿ì°Ú´Ù°í ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿Çß´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ¿îµ¿ÀÌ µ¶ÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.


¿ì¸® ±ÙÀ°Àº ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¤´Ù. ±ÙÀ°À» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿À̳ª ÀÏÀ» ¸¶Ä¡¸é ÇǷγª ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â °ÍÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç ü°è°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌ´Ù. ±ÙÀ° ÇǷδ ±ÙÀ° ³» ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä ´ë»ç¹°ÁúÀÌ °í°¥µÇ°Å³ª ¿¡³ÊÁö´ë»ç »ê¹°ÀÌ Ã¼³»¿¡ ½×À̸鼭 ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¹°·Ð ¿©±â¿¡ ½É¸®Àû ÇǷγª ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ÇǷεµ ÇÔ²² µ¿¹ÝµÈ´Ù. ¶Ç ±ÙÀ°¿îµ¿Àº ¿îµ¿ ÁßÀ̳ª Á÷ÈÄÀÇ °¡º­¿î ÅëÁõÀº ¹°·Ð, 24½Ã°£ ÈÄÀÇ ½ÉÇÑ ±ÙÀ°ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ±ÙÀ°¿îµ¿À̳ª ±ÙÀ° È°µ¿À» ÇÇÇÏ´Â ½É¸®Àû ¿øÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÌ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÇǷΰ¨ ¶§¹®¿¡ ±Ù·Â¿îµ¿º¸´Ù À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.


¹°·Ð, ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ±ÙÀ°ÅëÀ̳ª ±ÙÀ°ÇǷδ Áö±Ý ÀÚ½ÅÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°ÅÀ̱⵵ ÇϹǷΠ¿ÀÈ÷·Á ¹Ý±æ ÀÏÀÌ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±Ù·Â¿îµ¿ ÀÌÈÄ¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÌ ¼ºÀåÇÏ´Â ½Ã°£À» ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.


µû¶ó¼­ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â °¢Á¾ ÇǷγª ÅëÁõ, °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁöÇý·Ó°Ô Á¦¾îÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ª°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇϵÇ, ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½ÄÀ» °¡Áö¸é¼­ ±ÙÀ°ÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴ ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿ °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.


¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÕÇü°ú Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ±ÙÀ°¿îµ¿À» ¹Ýµå½Ã º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Ãø¸é¿¡¼­ ¿ì¸® °Ç°­À» ÁöÅÊÇÏ´Â Áß½ÉÃàÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹°·Ð üÁßÀ» °¨·®Çϱâ À§Çؼ­´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª ´ëü·Î ±ÙÀ°¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ºñÀ²À» 1 ´ë 1 Á¤µµ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.


ÇÊÀÚÀÇ ÀÇ°ßÀ¸·Î´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ±Ù·Â¿îµ¿Àº 3ȸ, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº 4~5ȸ¸¦ À¯ÁöÇϸé ÃÖ»óÀÇ °Ç°­À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â ³¯Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ°í, Åä¿äÀÏÀ̳ª ÀÏ¿äÀÏ¿¡´Â µÎ °¡Áö ¿îµ¿¿¡ ¸ðµÎ µµÀüÇغ¸´Â °ÍÀÌ´Ù.


¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â Àç·á¸¦ °ø±ÞÇ϶ó!


¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ±ÙÀ°·® »çÀÌ¿¡ ±íÀº ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖÀ½ÀÌ È®ÀεǾú´Ù. ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·® ¹Ì¸¸ÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ´õ ¸¹ÀÌ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò, ±Ù·Â ÀúÇÏ°¡ ³ªÅ¸³µ°í, ±×¹Û¿¡µµ ´Ü¹éÁú ºÎÁ·°ú °ü·ÃµÈ °¢Á¾ ±â´É ÀÌ»ó(È£¸£¸ó ºÐºñ °áÇÌ)ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.


±ÙÀ°·® °¨¼Ò¸¦ ¸·±â À§Çؼ­ ±ÇÀå·® ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» °ñ°í·ç ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü¸¸Å­ Áß¿äÇÑ Àå¼ö ºñ°áÀº ¾ø´Ù.


¹°·Ð ´Ü¹éÁúÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ·Á¸é ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ, ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ¼·Ãë°¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ µµ¿ò ¾øÀÌ´Â ´Ü¹éÁúµµ Á¶È­·Ó°í È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.


´Ü¹éÁúÀº »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Ä®½·°ú Ä®½·À» ¼­·Î ¿¬°áÇÏ´Â Äݶó°ÕÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º¼ººÐÀÌ´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁúÀº ¼¼Æ÷Á¶Á÷ ÀÚü¿Í ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇÏ°í Ç×ü, È£¸£¸ó, È¿¼Ò¸¦ ¸¸µé¾î ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.


40´ë°¡ Áö³ª¸é¼­ ü³»¿¡¼­ ¼­¼­È÷ ÁÙ¾îµå´Â ´Ü¹éÁúÀº ¸öÀ» ±¸ºÎÁ¤ÇÏ°Ô ¸¸µé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ ¿°Áõ, Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, Àü¹ÝÀûÀÎ ¸é¿ª·Â °¨¼Ò±îÁö ÃÊ·¡ÇØ Áúº´¿¡ Ãë¾àÇÑ ¸öÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.


¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ¹Ù·Î Å»¸ðÀÌ´Ù. ¶Ç µÎ³ú À§ÃàÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ °¡¿îµ¥ Çϳªµµ ´Ü¹éÁú ºÎÁ·ÀÌ´Ù. ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ µµÆĹÎ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°°ú ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°Áú ¿ª½Ã ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù.


´Ü¹éÁú ºÎÁ·°ú Ä¡¸ÅÀÇ ¿¬°ü¼ºÀº ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ È®ÀÎµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ƯÁ¤ ½Å³ä ¶§¹®¿¡ À°½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 8Á¾ÀÌ ´Ù µé¾î ÀÖÁö¸¸, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ÇѵΠ°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºüÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.


½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúµµ ¹Ì³×¶ö, ¼¶À¯¼Ò µîÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ °¡Áö °Ç°­ È¿´ÉÀ» °¡Á®´ÙÁØ´Ù. ¶Ç µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¸¸ ¸Ô´Ù º¸¸é ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ Áö¹æµµ ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÀûÁ¤ ºñÀ²·Î ¸ÂÃß¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



 

°¡À» ¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â Å°¿öµå ¨è °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ¿ÕÀÌ µÅ¶ó!


°¡À»Ã¶Àº õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀýÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®Ãµ°íÀκñ¡¯ÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. ÀÒ¾ú´ø ÀÔ¸ÀÀÌ ºÎ½ µµ´Â ¶§°¡ °¡À»Ã¶À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³ëÃâÀÌ ½ÉÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¿Ê ¼Ó¿¡ Âð »ìÀ» ÀúÀåÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù.


±×·±µ¥ °¡À»Ã¶¿¡ 1~2kg ´Ã¾î³­ ³»ÀåÁö¹æÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» °ðÀå ¹«³Ê¶ß¸®´Â ¿øÈäÀÌ µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ÁõÆøµÇ´Â ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇؼ­ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌ·² ¶§ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹«ÀÛÁ¤ À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª üÁßÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ¹«ÀÛÁ¤ À½½ÄÀ» Âü´Â °ÍÀº Å« È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇϱ⠾î·Á¿î ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´ë°³´Â Âü¾Ò´ø ½ÄŽÀÌ ÇѼø°£ ÅÍÁö¸é¼­ Æø½Ä°ú °ú½ÄÀ» Çϱ⠽ʻóÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.


¶Ç ¹«Á¶°Ç À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇØ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.


¶Ç Áö³ªÄ¡°Ô À½½ÄÀ» Âü´Ù°¡´Â ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À½½Ä Âü±â ½ºÆ®·¹½º¸¸Å­ ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½ºµµ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ä¿Áø ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ Ã¼³»¿¡¼­´Â ¸¹Àº ¾çÀÇ È°¼º»ê¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁö°í, ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾îÁø È°¼º»ê¼Ò´Â ¿ì¸® ¸é¿ª·Â°ú °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.


È°¼º»ê¼Ò´Â ¸öÀ» ¹«¸®ÇÏ°Ô ½á¼­ ¿°ÁõÀÌ »ý°å´Ù°Å³ª, ¼¼±Õ µî¿¡ °¨¿°ÀÌ µÇ¾ú´Ù°Å³ª, ÀüÀÚÆÄ¿¡ ³ëÃâµÇ¾ú´Ù°Å³ª, ȤÀº È°¼º»ê¼Ò°¡ ¸¹Àº ȯ°æ¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù.


À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ª½Ã È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¸µå´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Áö³ªÄ£ Àý½Ä ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®, °úµµÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ´ÙÀ̾îÆ® µîÀº ¸ðµÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ´Ù·® ¸¸µé¾î³»´Â ºÒ°Ç°­ÇÑ È°µ¿ÀÌ´Ù.


ÀÌ·¸°Ô À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇØ È°¼º»ê¼ÒÀÇ °ø°ÝÀ» ¹Þ´Ù º¸¸é ÇǺδ ³ëÈ­ÇÏ°í, Àå±â´Â ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸ç, Ç÷¾×Àº ¿°ÁõÀ¸·Î ¿À¿°µÇ±â ½±´Ù.


ÇÊÀÚ´Â ÀÌ·± À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î <¸Ô´Â ¼ø¼­¸¸ ¹Ù²ãµµ »ìÀÌ ºüÁø´Ù>¿¡¼­ ¡®2´ë 1 °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ý¡¯À» Á¦½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.


¿©±â¼­ ¡®2 ´ë 1¡¯Àº ź¼öÈ­¹° À½½Ä°ú ºñź¼öÈ­¹° À½½ÄÀÇ ºñÀ²À» ¸»ÇÑ´Ù. Áï ź¼öÈ­¹° À½½ÄÀ» 1¸¸Å­ ¸Ô¾ú´Ù¸é ºñź¼öÈ­¹° À½½ÄÀº µÎ ¹èÀÎ 2¸¸Å­À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù.


¶Ç ¿©±â¼­ ¡®°Å²Ù·Î¡¯´Â ½Ä»çÀÇ ¼ø¼­¸¦ ¹Ù²Ù¾î ä¼Ò¿Í °úÀÏ·Î µÈ ¾ÖÇÇŸÀÌÀú¸¦ ¸ÕÀú ¸Ô°í, ¹äÀ» ¸ÔÀ» ¶§µµ Ç×»ó ä¼ÒºÎÅÍ ¸ÕÀú ¸ÔÀº ÈÄ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏÀÚ´Â ¶æÀÌ´Ù.


ÈçÈ÷ ¿ì¸®ÀÇ ½Ä»ç¹ýÀº ¹ä ÇѼú¿¡ ¹ÝÂù ÇѵΠ°¡Áö¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü Åº¼öÈ­¹° À½½ÄºÎÅÍ ¼·ÃëÇÏ°í ´Ù¸¥ À½½ÄµéÀ» ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù.


ÇÏÁö¸¸ ¡®°Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ý¡¯¿¡¼­ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¹æ½ÄÀº ä¼Ò¿Í ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» ¸ÕÀú ¸Ô°í, ±×´ÙÀ½ Áö¹æÀ̳ª ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï ¹äº¸´Ù ¹ÝÂùÀÌ ¸ÕÀúÀÌ´Ù. ½Ä»çÀÇ Áß½ÉÀÌ ¹ä ´ë½Å ¹ÝÂùÀ¸·Î ¹Ù²î´Â °ÍÀÌ´Ù.


¡®2 ´ë 1 °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ý¡¯Àº ¿ì¼± »ø·¯µå³ª °úÀÏÀ» ¾ÖÇÇŸÀÌÀú·Î ¸Ô´Â´Ù. ¿ì¸®´Â º¸Åë »ø·¯µå³ª °úÀÏÀ» º» ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ ÀÔ°¡½ÉÀ̳ª ¸¶¹«¸®·Î ¸ÔÀ» ¶§°¡ ¸¹Áö¸¸, ½Ä»ç Àü¿¡ ¹Ì¸® °úÀÏÀ̳ª »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­ÇÑ ÀÔ¸ÀÀ» ±ú¿ì°í, ÀÏÁ¤ Á¤µµ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î º» ½Ä»ç¿¡¼­ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


¶Ç ½Ä»ç ¼ø¼­¸¦ ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÌ´Ù. º» ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ä¼Ò ¹ÝÂù ÇÑ Á£°¡¶ô, ´Ü¹éÁú ¹ÝÂù ÇÑ Á£°¡¶ôÀ» ¸ÕÀú ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ ¹ä ÇѼúÀ» ¶á´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» 1À̶ó°í ÇÏÀÚ. ´ÙÀ½¿¡´Â ä¼Ò ÇÑ Á£°¡¶ô, Áö¹æÀÌ µé¾î°£ ¹ÝÂù ÇÑ Á£°¡¶ôÀ» ¸ÔÀº ÈÄ ¹ä ÇѼúÀ» ¶á´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» 2¶ó°í ÇÏ°í, 1°ú 2ÀÇ °úÁ¤À» ¹Ýº¹Çؼ­ ½Ä»çÇϸé ÀÚ¿¬½º·´°Ô ź¼öÈ­¹° À½½Ä°ú ºñź¼öÈ­¹° À½½ÄÀÇ ºñÀ²ÀÌ Á¶ÀýµÈ´Ù.


À̶§ ¹°·Ð ½ÄŹ À§¿¡´Â ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄµéÀ» °í·ç ³õ¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.


¶Ç °¡´ÉÇÏ´Ù¸é, ¹Ì¸® Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇؼ­ Å« Á¢½Ã¿¡ ÇÑ ³¢¿¡ ¸ÔÀ» À½½ÄÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ²¨³»µÎ°í¼­ ±× ²¨³½ À½½Ä¸¸ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. À̶§ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¹®Á¦Àε¥, õõÈ÷ Á£°¡¶ôÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ°í, ½Ä»ç ¼ø¼­¸¦ ¹Ù²Ù¾î¼­ À̸¦ ÁöÅ°°í, ¶Ç »ó´ë¹æ°ú ´ëÈ­¸¦ ³ª´©¸ç ½Ä»çÇÑ´Ù¸é ¾ó¸¶µçÁö ÀûÀº À½½ÄÀ¸·Îµµ Æ÷¸¸°¨À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.


±×·¡¼­ ¡®2 ´ë 1 °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ý¡¯ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Àǹ̴ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ½Ã°£°ú À½½ÄÀ» ¸Ô´Â µµÁß »ó´ë¿Í ´ëÈ­¸¦ ³ª´©´Â ½Ã°£ÀÇ ºñÀ²À» 2 ´ë 1·Î ¸¸µé¾îº¸¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.


Åë»ó ¿ì¸® ¸öÀÇ ½Ã»óÇϺο¡¼­ Æ÷¸¸°¨ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾ÀÌ ºÐºñµÇ±â À§Çؼ­´Â ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ÃÖ¼Ò 15ºÐ ÀÌ»óÀº µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ´ë°³ À½½ÄÀ» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ ¾à 15ºÐ Á¤µµ¿¡ ·¾Æ¾ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇØ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾ú´Ù´Â, ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ ³ú·Î º¸³½´Ù.


Á¶±Ý ÀûÀº ¾çÀ» ½Ä»çÇÏ´õ¶óµµ ½Ä»ç »ó´ë¿Í ÃæºÐÈ÷ ´ëÈ­¸¦ ³ª´©´Ù º¸¸é Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸ç ³ª´©´Â ´ëÈ­´Â Æò¼Òº¸´Ù ºÎµå·´°í ¿ø¸¸ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁú ¶§°¡ ¸¹´Ù. À̶§ ºÐºñµÇ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̳ª µµÆĹΠ°°Àº Çູȣ¸£¸óÀº ºÎÁ·ÇÑ Æ÷¸¸°¨À» ä¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.


À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈ­µÇ´Âµ¥, ½Ä»ç ½Ã Áñ°Å¿î ´ëÈ­°¡ À̾îÁø´Ù¸é ´õ Å« ¸¸Á·°¨°ú Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ½Å°æÀ» À̿ϽÃÄÑÁÖ°í, ´ÙÀ½ ½Ä»ç¿¡¼­ Æø½ÄÇÏ´Â °Íµµ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ºÎ¼öÀûÀ¸·Î´Â ½Ä»ç ´ëÈ­¸¦ ÅëÇؼ­ °¡Á·À̳ª Ä£±¸¿ÍÀÇ À¯´ë°¨À» ³ô¿© ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â È¿°ú±îÁö ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


´Ü, ÇÑ °¡Áö ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ½Ä»çÇÒ ¶§´Â °¡±ÞÀû Á£°¡¶ô¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¶Ç °¡´ÉÇÏ´Ù¸é, À½½ÄÀ» Áý¾î ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù Àá½Ã Á£°¡¶ôÀ» ³»·Á³õ¾Ò´Ù°¡ ´ÙÀ½ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ´Ù½Ã µå´Â ½À°üÀ» µéÀ̸é õõÈ÷ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


°Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀÇ °Ç°­ È¿°ú´Â Ç÷´ç Á¶Àý ´É·Â¿¡¼­µµ ³ªÅ¸³µ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¾î´À Á¤µµ Ç÷´çÀÌ ¿À¸£´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù. ½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀº 20mg/dl¿¡¼­ 60mg/dl Á¤µµ±îÁöµµ Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù.


±×·±µ¥ °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀÇ ¿øÄ¢À» ÁöÅ°¸é¼­ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Ç÷´çÀº Æò±Õ ¾à 3mg/dl Á¤µµ¹Û¿¡ ¿À¸£Áö ¾Ê¾Ò´Ù. µ¿ÀÏÀο¡°Ô ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ Àç º» Ç÷´çÀÌ Æò±Õ 27mg/dl Á¤µµ »ó½ÂÇØ ÀÖ¾ú´ø °Í°ú ºñ±³ÇÏ¸é ´ë´ÜÈ÷ ÁÁÀº °á°ú¿´´Ù.


±×°Í¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀ» ½ÇõÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Ã¼Áö¹æ°ú üÁß ¶ÇÇÑ °ý¸ñÇÒ ¸¸Å­ ÁÙ¾îµé¾úÀ¸¸ç Æò¼Ò¿¡ ´À³¢°í ÀÖ´ø ÇǷΰ¨ ¿ª½Ã Å©°Ô °¨¼ÒÇß´Ù.


¿Ü¸ð ¶ÇÇÑ ³î¶øµµ·Ï Å« º¯È­°¡ ÀÖ¾ú´Ù. °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀ» ½ÇõÇÑ »ç¶÷µé ¸ðµÎ Ç÷»öÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁö°í ´©°¡ º¸¾Æµµ ÀÌÀü¿¡ ºñÇØ Àþ¾îÁø °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. µ¿¾ÈÀÇ ¿­Ç³ ¼Ó¿¡ ³Êµµ³ªµµ Àú¸¶´ÙÀÇ µ¿¾È ºñ°áÀ» ³»³õ°í ÀÖÁö¸¸, °á±¹ °¡Àå Áß¿äÇÑ µ¿¾ÈÀÇ ºñ°áÀº °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾î ÇǺÎÀÇ ÀÚ»ý·ÂÀ» Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.


¶Ç, °Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀº ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ºÎ´ãÀ» ´À³¢´Â Áß³âÃþ¿¡°Ôµµ ÀûÇÕÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ½Ä»ç ¼ø¼­¸¦ ¹Ù²Ù±â¸¸ Çصµ üÁßÀÌ Á¶ÀýµÇ´Ï Ưº°ÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °áÇÌ ¾øÀÌ Á¤»ó üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.


°¡À» ¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â Å°¿öµå ¨é Àå³»¼¼±Õ ½£À» µÇ»ì·Á¶ó


°¡À»Ã¶Àº °úÀÏÀ̳ª dz¼ºÇÑ À½½ÄµéÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â °èÀýÀ̹ǷΠºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ä¿ö¼­ ¸é¿ª·Â º¸ÃæÀÇ ½Ã°£À» ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚÄ© ½Ä¿åÀÇ ³ë¿¹°¡ µÇ¸é Æø½Ä°ú °ú½Ä, ±×¸®°í ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö¸é¼­ ¿ì¸® ¸öÀÇ Àå³»¼¼±Õ ½£À» ¾¦´ë¹çÀ¸·Î ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ´Â À§ÇèÇÑ ±â°£À̱⵵ ÇÏ´Ù.


¿ì¸® ¸ö¼Ó ´ëÀåÀº Ç¥¸éÀûÀÌ 300¹ÌÅÍ Á¦°öÀ̳ª µÇ´Âµ¥, ÀÌ Á¤µµ¸é 120ÆòÀÌ´Ù. ÀÌ ³ÐÀº ¸éÀûÀÌ ÀüºÎ Àå Á¡¸·À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. ¼ÒÀå, ´ëÀå µîÀÇ À§Àå°üÀº À½½Ä¹°À» ÅëÇؼ­ ¿ÜºÎ ȯ°æ°ú Á¢ÃËÇÏ´Â °÷À̹ǷΠ¸¹Àº ¿ÜºÎ À¯Çع°Áúµé¿¡ Á÷Á¢ ³ëÃâµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Àå±âÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Àå Á¡¸·°ú Àå³» À¯ÀͱÕÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ À¯Çع°ÁúÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ó¸®ÇØ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ ÁÖ¾î¾ß¸¸ °Ç°­°ú ¸é¿ªÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


¿ì¸® Àå¿¡´Â ¾öû³­ ¼öÀÇ Àå³»¼¼±ÕÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. °¡·É, ¹è¼³µÇ´Â º¯ 1g¿¡ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ¹«·Á 100,000,000,000(õ¾ï)¸¶¸®³ª ¹ß°ßµÉ Á¤µµÀÌ´Ù. ÀÌ·± Àå³»¼¼±ÕÀº ¿ì¸® ¸é¿ª°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.


Àå³»¼¼±Õ ½£À» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È(microbiome)À̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥, ÀÌ´Â Àå³» Á¡¸· ¸é¿ª°èÀÇ ¹ß´Þ°ú ¼º¼÷À» µ½´Â ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÌÀÚ, ¿ì¸® ¸é¿ª·ÂÀÇ ÃÖÀü¼±¿¡ ¼­ ÀÖ´Â ½ÅüÀÇ ÀϺÎÀÌ´Ù.


Àå³»¼¼±Õ ½£Àº ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ ºÐÈ­¿Í È°¼ºÈ­¸¦ À¯µµÇÏ°í ¸²ÇÁ°è ¹ß´Þ¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸ鼭 ¸é¿ª¼¼Æ÷ ±â´É¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿ì¸® Àå¿¡´Â ¿ì¸® ¸ö ÀüüÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷ 70~80%°¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Ù.


¹®Á¦´Â Æò»ý À¯ÀͱÕÀ» ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ¾ú´ø »ç¶÷µµ ³ªÀÌ°¡ µé¸é Àå¿¡ ³ëÈ­°¡ ÀϾ¸é¼­ À¯ÀͱÕÀº ÁÙ¾îµé°í À¯ÇرÕÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ °¢Á¾ Áúº´¿¡ °É¸®°Å³ª ³ëÈ­°¡ ÃËÁøµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.


ÀÌ·¸°Ô À¯ÇرÕÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 Àå³»¼¼±Õ ½£, Áï Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÌ ¹«³ÊÁö¸é °¢Á¾ Àå ÁúȯÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¾ÆÅäÇÇ¿Í °°Àº ÇǺÎÁúȯ, ºñ¸¸, ´ç´¢º´°ú °°Àº ´ë»çÁúȯ, ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Á¤½ÅÁúȯ±îÁöµµ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.


Àå³»¼¼±Õ ½£ÀÌ ¸Á°¡Áö¸é Àå Á¡¸·µµ ¼Õ»óÀ» ÀÔ°Ô µÈ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é °¢Á¾ Á¤½Å Áúȯ, Ä¡ÁÖ Áúȯ, ¼øȯ±â Áúȯ, °£ Áúȯ, ÇǺΠÁúȯ, ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯ, ¼ÒÈ­±â Áúȯ, »ý½Ä±â Áúȯ µî ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¹Àº Áúº´ÀÌ ¿¬ÀÌ¾î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.


ƯÈ÷ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ´Ù. Àå´©¼öÁõÈıºÀº ¸» ±×´ë·Î Àå Á¡¸·ÀÇ ¹ú¾îÁø Æ´À¸·Î µé¾î¿ÀÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ À¯Çع°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î¿À´Â Áõ»óÀÌ´Ù. Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ »ý±â¸é ¸é¿ª°è¿¡ ±³¶õÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ¿°Áõ ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¸¸µé¾îÁø ¿°Áõ ¹°ÁúÀÌ Ç÷¾×À» Ÿ°í ¿Â¸öÀ» µ¹¸ç(¸¸¼º ¿°Áõ) ¸ö Àüü¿¡ °¢Á¾ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.


Àå³»¼¼±Õ ½£À» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ¼ÒÀå°ú ´ëÀå¿¡ ÁÁÀº À½½ÄµéÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.


¼ÒÀåÀÇ Àå³»¼¼±ÕÃÑ ±ÕÇü¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â ¾Æ¿íÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Æ¿íÀÌ Æ¯È÷ ¼ÒÀå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î dzºÎÇÑ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ìȲ»öä¼Ò¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ¸·Î º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¼ÒÀå¿¡¼­ ºñŸ¹Î A·Î ÀüȯÀÌ µÇ´Âµ¥, ÀÌ ºñŸ¹Î A°¡ ¼¼Æ÷ºÐÈ­ °úÁ¤ Àü´Ü°è¿¡ °ü¿©ÇÏ¸ç °¢°¢ÀÇ ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°µµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ´õºÒ¾î ¾Æ¿íÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¼¶À¯ÁúÀº ¼ÒÀåÀÇ Ç÷¾×¼øȯ°ú ¼ÒÈ­Èí¼ö ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


´ëÀå¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î µµÅ丮¹¬µµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. µµÅ丮¹¬Àº 89% Á¤µµ°¡ ¼öºÐÀÌ°í 100g´ç 43kcal·Î Àú¿­·® ½ÄÇ°À̾ Æ÷¸¸°¨Àº Áָ鼭µµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´ëÀå °Ç°­¿¡ µµÅ丮¹¬ÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â µµÅ丮ÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ ¡®Åº´Ñ¡¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ź´ÑÀº µµÅ丮ÀÇ ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â ½Ä¹°¿µ¾ç¼ÒÀÎ Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, À¯ÇØ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â Ç×»êÈ­ ´É·ÂÀÌ °­ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Ç×»êÈ­ È¿°ú´Â ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ´ëÀå Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ´ëÀå ¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© µ¶¼Ò ¹°ÁúÀÇ Àå Åë°ú ½Ã°£À» ´ÜÃàÇÔÀ¸·Î½á µ¶¼Ò¿Í Àå Á¡¸·ÀÇ Á¢ÃË ½Ã°£À» ÁÙÀÌ´Â ±â´Éµµ ÇÑ´Ù. Áï µ¶¼Ò·Î ÀÎÇØ À¯ÇرÕÀÌ Áõ½ÄÇÏ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÔÀº ¹°·Ð ¹ß¾Ï¹°Áú µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´ëÀå¾Ï±îÁö ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.



 

Àå³»¼¼±Õ ½£ÀÇ ±ÕÇü À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¿À¹ÌÀÚµµ ÁÁ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ¿¡´Â ½Ä¹°¿µ¾ç¼ÒÀÎ Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¸®±×³­ ¼ººÐµéÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐµéÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ÒÀå°ú ´ëÀå ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» µ½°í, ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.



 

ƯÈ÷ ¹«³ÊÁø Àå³»¼¼±Õ ½£À» ȸº¹Çϱâ À§ÇØ ¿ì¸®°¡ °¢º°È÷ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹Ù·Î ½ÄÇ° ¼Ó¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â ¡®À½½ÄÈ¿¼Ò¡¯ÀÌ´Ù.


À½½Ä¹°À» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò¿¡´Â 3°¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ü³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¼ÒÈ­È¿¼Ò¿Í ´ë»çÈ¿¼Ò, ±×¸®°í À½½Ä ¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â À½½ÄÈ¿¼ÒÀÌ´Ù.


ü³» ¼ÒÈ­È¿¼Ò´Â À½½Ä¹°À» ¼ÒÈ­¡¤ºÐÇØÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ź¼öÈ­¹° ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÎ ¡®¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦¡¯, ´Ü¹éÁú ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÎ ¡®ÇÁ·ÎÅ×¾ÆÁ¦¡¯, Áö¹æ ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÎ ¡®¸®ÆľÆÁ¦¡¯ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.


³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ü³»ÀÇ È¿¼Ò º¸À¯·®Àº °¨¼ÒÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ Æò»ý ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â È¿¼ÒÀÇ ¾çÀÌ ÇÑÁ¤µÇ¾î ÀÖ°í, ±× ¾çÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÁÙ¾îµç´Ù°í ¹àÇôÁ® ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ü³» È¿¼Ò º¸À¯·®Àº 20´ë°¡ 60%¶ó¸é 40´ë´Â 40%, 60´ë´Â 25%·Î °¨¼ÒÇÑ´Ù.


¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼ÒÀå¿¡¼­ ¹Ìó ¼ÒÈ­µÇÁö ¸øÇÑ À½½Ä¹°ÀÌ ´ëÀåÀ¸·Î ³»·Á°¡ Â±â·Î ³²¾Æ ºÎÆÐÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é À¯ÇرÕÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Áõ½ÄÇϴ ȯ°æÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ À½½ÄÈ¿¼Ò¸¦ ÅëÇØ ºÎÁ·ÇÑ ¼ÒÈ­È¿¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.


»ý°úÀÏ, »ýä¼Ò, »ý°î·ù µî °¡¿­ÇÏÁö ¾ÊÀº ´ëºÎºÐÀÇ ½ÄÇ°¿¡´Â À½½Ä¹°À» ºÐÇØÇÏ°í ¿µ¾çºÐÀÌ Ã¼³»¿¡ Àß Èí¼öµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÈ¿¼ÒµéÀº ü³»¿¡¼­ À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈ­¡¤ºÐÇصǴ °ÍÀ» µµ¿Í ¼ÒÀåÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÏÁ¶ÇÏ°í, ÀÌ´Â ´ëÀå °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


µû¶ó¼­ °¡À»Ã¶ Á¦Ã¶ °úÀϵéÀ» ²®Áú° ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ̾߸»·Î ÀåÀÇ À¯Àͱյ鿡°Ô À½½ÄÈ¿¼Ò¿Í ¼¶À¯ÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô Á¦°øÇÏ´Â ÃÖ¼±ÀÇ À¯ÀÍÇÑ °Ç°­ È°µ¿ÀÌ´Ù.


±âŸ Àå °Ç°­ ÁõÁø½ÄÇ°µé


¸¶¸¥ ±è°ú ¾ç¹èÃß | ¸¶¸¥ ±è°ú ¾ç¹èÃß´Â ºñŸ¹Î U°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¶Ç ±è¿¡´Â Æ÷ÇǶõ(pophyran)À̶ó´Â »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌÀÚ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. Æ÷ÇǶõÀº ¼ÒÈ­ ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ°í À§ Á¡¸·ÀÇ ÃæÇ÷°ú ºÎÁ¾À» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© À§ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç Æ÷ÇǶõÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¸ö¼Ó¿¡ »ý±ä °¢Á¾ ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


¹ö¼¸ | ¹ö¼¸Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ°í ºñ¸¸, º¯ºñ¸¦ ¸·¾ÆÁÖ¸ç ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â À£ºù¡¤Àå¼ö½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÀÌ·± È¿´ÉÀÇ Á߽ɿ¡´Â º£Å¸±Û·çÄ­À̶ó´Â ÇÇÅäÄɹÌÄà Á¾·ù°¡ Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í Ç×¾Ï È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶Ç ¹ö¼¸Àº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ º¯ºñ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏÀÚ.



 

¹Ú¹Î¼ö ¹Ú»ç´Â ¼­¿ï´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿ ´ëÇпø¿¡¼­ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ¼­¿ï´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú¿¡¼­ Àü¹®ÀÇ ÀüÀÓÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÆ´Ù. ÇöÀç ¿ì¸®¾ÆÀÌ ¸ö¸¾³ú ¼ºÀå¼¾ÅÍ ¼ÒÀå, ´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ ÀÌ»ç, °í·Á´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü·¡±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇß´Ù. Àú¼­·Î´Â <¹Ì°¢±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®> <³»¸ö°æ¿µ> <°Ç°­°æ¿µ> <À߸øµÈ ÀÔ¸ÀÀÌ ³»¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù> <31ÀÏ ¶ô´ÙÀ̾îÆ®½À°ü> <10³â Àþ°Ô 10³â ´õ »ç´Â Áö±Ý 10ºÐÀÇ Èû> µîÀÌ ÀÖ´Ù.





°¡À» ¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â 3°¡Áö Á¶°Ç

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

´õÀ§ ¼Ó ¿©¸§º´ ½½±â·Î¿î ´ëó¹ý

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

´ç´¢º´¡¤°íÇ÷¾Ð À¯¹ßÇÏ´Â À½½Ä ÃÑ °ø°³

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

¸é¿ª·Â À§±â ºÎ¸£´Â ¿©¸§Ã¶ 5´ë ¡®Àû¡¯

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

Ç÷¾Ð ¾à Æò»ý ¸Ô¾îµµ µÉ±î? Ç÷¾Ð ¾à ÁÙÀ̰ųª ²÷´Â ¹ý

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

PART2. Äڷγª 1³â¡¦ °áÇÌÀ» ä¿ì´Â Ç÷¯½º °Ç°­¹ý

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

PART1. Äڷγª 1³â¡¦ °úÀ×À» Çϳª¾¿ ´ú¾î³»´Â ¸¶À̳ʽº °Ç°­¹ý

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

Áö¹æ°ú ½Î¿ì´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ° 5°¡Áö

°Ç°­ ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

[Ãâó] °Ç°­ ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.

Àü¿ø»ýÈ°
À£ºù ¶óÀÌÇÁ
ºê¶óº¸ ¸¶ÀÌ ¶óÀÌÇÁ Bravo My Life
ºê¸®µå Breathe
°Ç°­°ú »ý¸í
¿ù°£ ¾Ï(¾Ï)
wee ¸Å°ÅÁø (À§¸Å°ÅÁø)
ÇコÀ맫º Health in news